[...] przydalo ale mozliwosci pozwalaja tylko na brzuszki, nogi to tylko ewentualnie przysiady (od poczatku nie mialem w planie ich cwiczyc), plecy tu mozna by cos dodac, a jesli chodzi o przedramie to sprawa wyglada tak ze czesto po bicepsie juz tak je odczowam ze mam problem z trzymaniem sztangi (dlatego tez potem wyciskanie na barki robie) i z [...]
[...] mieć wielkiego bicepsa aby machać tym ciężarem - bardziej przyda się koordynacja ruchów i w miarę sprawny kręgosłup ćwiczony nie tylko w pompkach (gdzie on praktycznie nie pracuje - tzn. jego prostowniki). Próbowałem kilka ruchów z gryfem 8kg więc wiem - tak mi się wydaje :-) - o co tu chodzi. Nawet nie wiem czy będę to mógł zrobić z 30 kg!
Widać, że Twoja wiedza jest ograniczona (chodzi o klatke i biceps) oraz boisz się po prostu treningu nóg, ale dlatego, że jest ciężki, a rozwijanie szkieletu to tylko Twoja wymówka.. Wiem z własnego doświadczenia o co Ci chodzi z bólem.. przyłóż się na prawde do rozgrzewki ogólnej przynamniej 10 minut intensywnie i poświęc 5 minut na przysiady z [...]
aiiasse, widze, że chyba nie rozumiesz o co mi chodzi z tą datą. Ja nie twierdzę, że tak było dlatego nie szukam na siłę potwierdzenia. Poprostu uważam, że jeżeli może być to jakaś manipulacja to tutaj upatruję jakiś zmian. Poza tym nie dziwi Cię, że gdzieś tam na jakimś portalu nagle ktoś po prawie 3 miesiącach odgrzebuje wypowiedź jakiejś [...]
[...] sie w środkach,liczy sie raczej ostateczne dobro.Wiadomo nie udawajmy tu że chłopaki są wszyscy aż tak dobroduszni,bo dla nich to też mega kasa,ale jak napisałem,całość wychodzi tlyko na lpus,jest szzansa pozbycia sie prezesa i byćmoże młodzi bedą mieli lepiej.Jak już mówiłem ja życze chłopakom powodzenia :) zresztą myśle,że będzie dobrze:)
[...] REPREZENTUJĄCA t****, JKD nauczane przez Sifu Ted'a Wonga i to on sprowadził tą linię do Polski. Dlatego pogódź się z faktami. Ja nie musze niczego ani nikogo reklamować, chodzi o pisanie prawdy bo przez ostatnie 3 lata Rakowski reklamował się w internecie używając fałszywych informacji wprowadzając ludzi w błąd, no i reklamował się poprzez [...]
[...] który zrobi wszystko żeby dostać unikalną książkę o psach i umawia się ze znajonymi mieszkającymi w USA, należy jednak liczyć się z kosztami ) Zaproponowałabym kopię swojej kasety ale niestety jest ona w takim stanie,że chyba tylko ja wiem o co w niej chodzi http://www.amstaff-pitbull.prv.pl/ Zmieniony przez - Dione w dniu 2003-12-30 13:28:52
ciągle mnie nie rozumiesz o co mi chodzi, mówię o NADMIARZE, i nie w kontekście zdrowotnym, tylko w sportowym :) Mnie chodziło o stosowanie jajka jako jedynego źródła białka dla sportowca jem 5-10 jajek dziennie, i teraz gdy mam zapotrzebowanie 250 g białka, musiałbym dziennie jeść 38 jaj :D żeby pokryć i wychodzi ponad 180 g tłuszczu, co za [...]
[...] kilka serii normalnie i później max obciążenie i po 5-10 powt schodząc do najmniejszej i potem znów raz max obciążenie i tak 2 razy (niewiem czy ktoś się połapie o co mi chodzi ale generalnie przykatowałem %-) ) szrugsy hantlami bicki: uginanie łamanym na modlitewniku 4s 6-12 powt uginanie łamanym 3s około 10 powtórzeń 2x 21 łamanym raz [...]
Nie wiem o co Ci chodzi z tym saltem bokiem, chyba raczej nie o rundaka, ale do rzeczy. Salto w tył: konieczny materac (najlepiej 2), partner, przydałaby się też odskocznia. Cw. przygotowawcze to wyskoki w górę w tył, później to samo ze złóżeniem kolan do klatki piersiowej - przy obu ćwiczenieach partner podtrzymuje Cie pod plecy(pod łopatkami). [...]
Ostatnio jakis znajomy s silowni poruszyl ten problem i tym sie kieruje. Nie wiem czy dokladnie dobrze napisze ze o ta rzecz dokladnie chodzi ale byla mowa o ze kobieta ma tkanke łaczna na dole piersi a mezczyzna jej nie ma. Byc moze zle napisalem bo juz zapomnialem o co dokladnie chodzilo. Rzecz ogolnie tyczyla sie dolnej czesci klatki [...]
[...] że to był jego błąd bo po rozrośnięciu się ćwiczonych mięśni nogi wyglądały jak patyki, poprostu jedź z nimi małymi ciężarami a większą ilością ćwiczeń w klatce właśnie o to chodzi żeby wyciskać hantelkami bo lepiej wchodzi od nich pompki tyłem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t9 10 ćwiczenie plecy nachwytem szerokością troche [...]
Szalona masz racje, tylko ja poprostu nie wiem o co dla tego pana chodzi... no ale mniejsza z tym... No to fajne mamy tego niemowle Obym ja takich Szalonych naprawde nie mial Pozdrawiam Ps. Wypelnilas profil bo nie sprawdzalem? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
[...] wspomniałem to mam jakieś dodatkowe ćwiczenia robić, zmniejszyć ilość ćwiczeń/obciążenie, czy po prostu przeczekać?? P.S. schematyczne zaznaczenie linii nie jest idealne ale chodzi o to żeby wiadomo było o co cmn... a bez tych kresek z painta(xD) to wogóle nic nie widać, może gra światła itp, a aparat mi się rozładował i phon był ostatnią [...]
Ale u mnie osobiscie jest to bol tylko podczas wykonywania i jakies 2 sekundy po skonczonej serii. Poza tym jezeli to mi daje efekty jesli chodzi o przedramie to nie widze sensu zmniejszac ciezarow :D poza tym wczesniej robilem stalym ciezarem, ale teraz postanowilem ze wejde na wieksze bo to nie ma celu zadnego Ja kiedyś podnosząc duze ciezary w [...]
[...] trening interwałowy (super spalanie tłuszczu), dla kondycji, rekreacja, rozciągnięcie przykurczonych mięśni, no i jako sztuka walki. Wynajęliśmy trenera, który wie o co nam chodzi i nie "eksploatuje" zbytnio naszych głów. Rekreacja, rekreacja aby coś osiągnąć to trzeba zaczynać w bardzo młodym wieku. No chyba że tak jak np. USS [...]
ogaldalem wczoraj na TVN nie mowie ze jest brzydka przeciez albo ze mi si nie podoba jakos nie jest poprostu w moim guscie , czyli nie nalezy do panienek ktore widze i po samej urodzie <3 (fifti wier o jakie mi chodzi ;d) oczywiscie wiadomo co bym z nia mogl robic -->
[...] gowna sobie w ass wbijac :/ i jeszcze 1 question jak to jest z ta B6....(jakby co nie smiac sie moze cos pokrecilem) wyczytalem gdzies ze potrzba 500mg jej...kupilem sobie B-complex i myslalem ze to zalatwi sprawe a tu dupa bo w tym 1 tabs ma 5 mg :) o co tu chodzi...... I co maze byc zamiast deci ? hehe a i jak sie foty wkleja ??? orazu przesle
Afera w Polskim Związku Kulturystyki
